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中小学生运动损伤的防治

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-01-02 0:51:54 * 浏览: 0
由于大多数学生喜欢球类运动,因此他们的体育运动与身体的对抗程度很高,技术运动难度很大,并且经常发生错误和犯规动作。此外,课外活动是相对自由的和自由的,学生对激动情绪感兴趣,并且常常忽略准备活动。伤害的根本原因。男孩的运动损伤率远高于女孩,这与性别差异的许多因素有关。一,中小学生运动损伤的预防1.加强运动损伤预防的宣传教育1)教师应加强对学生尤其是初中生和新生的运动损伤预防意识的教育和培养。教学。 2)锻炼身体的躲避技巧,合理使用各个部位的防护装备。 3)与学生讨论伤害对身体的影响和危害,提高学生预防伤害的意识和行为。 2.加强综合体育锻炼,提高身体适应运动的能力1)中学生身体发育尚不完善,身体素质较差。应教育学生重视田径运动,以加强他们的综合训练,例如速度,耐力,力量和敏感性。 2)对于不同的运动,要注意加强对身体脆弱部位和相对脆弱部位的训练,提高身体承受特殊负荷的能力。例如,篮球应该注意腿部肌肉的训练以及脚踝和膝盖周围韧带的力量。在运动过程中保持关节的稳定性。 3)加强运动前的肌肉静态伸展运动,增强肌肉的伸展性,不仅可以有效地防止肌肉拉伤,而且可以消除运动后的肌肉疲劳。 3.合理安排教学,培训和测试工作1)教师应认真学习教材,充分理解教学内容中哪些技术动作不易掌握,哪些技术动作易受损害,以至于一个好主意。 2)要加强基础技术的教学,使学生掌握正确的技术动作。对于较复杂或较困难的动作,应使用一些补充练习,并逐步进行教学和训练。在整个运动过程中,要特别注意不要纠正动作。 3)一年级新生和接近考试的学生学习热情高。此时,应在教学的各个方面特别注意安全教育,并应采取安全和健康措施以防止伤害发生。该测试使用过程评估。 4,准备活动和整理活动1)准备活动的内容和数量应根据培训条件,测试条件,个人身体条件和气候条件等具体条件确定。 2)准备活动通常在定期的体育教育中得到重视,但在课外活动中却常常被忽视。一些学生不做任何准备活动就进行剧烈运动。教师应加强教育。 3)要明确准备活动的内容,重视特殊准备活动。准备活动的最后部分的内容应与即将到来的体育内容密切相关。锻炼期间应特别注意重物和易损部位。全面的准备活动。 4)当人体兴奋度低时,应适当延长准备时间,并相应地增加其含量。 5.加强体育教学的医学监督1)教师在教学过程中应通过必要且简单的医学检测方法对学生进行监督。 2)根据循序渐进和个体化的培养原则,根据不同学生的具体情况,合理安排教学和培训。 3)特别加强初中生体育安全措施的实施ts和新生。 4)应加强运动中易损物品和易损件的保护和帮助。 5)对于因身体疾病或受伤而康复的学生,应作出特别安排。 6)加强场馆,设备和运动服的健康安全监管,加强课外体育活动的组织和管理。二,中小学生运动损伤的基本治疗方法1.闭合性软组织损伤:拉伤,扭伤,挫伤等占80%以上。受伤后立即使用停止运动,冷压,压力包扎和抬高受伤四肢的四项原则。是为了防止肿胀。肿胀不再持续后,请使用热敷,按摩,物理疗法等措施以减少肿胀。 2.疑似中枢神经损伤的病例,例如脖子和后脑,不能随意移动,受伤后保持姿势,及时拨打120急救电话,并由专业人员救护。 3.对于闭合性骨折,首先是施加冷敷以防止内部出血。如果是开放式的,首先是要防止大出血。是时候拨打120个紧急电话了。有关更多详细信息,请注意!